الموسوعة الشاملة العلمية الموثقة عن الليمون

   فوائد صحية مبنية على الأدلة للليمونيحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C والألياف ومركبات نباتية مفيدة مختلفة.هذه العناصر الغذائية مسؤولة عن العديد من الفوائد الصحية.في الواقع ، قد يدعم الليمون صحة القلب والتحكم في الوزن وصحة الجهاز الهضمي.فيما يلي 6 فوائد صحية قائمة على الأدلة للليمون.1. دعم صحة القلبالليمون مصدر جيد لفيتامين سي.توفر حبة ليمون واحدة حوالي 31 مجم من فيتامين سي ، وهو ما يمثل 51٪ من الاستهلاك اليومي المرجعي (RDI).تظهر...

اقرء المزيد

زيت الكتان

  يأتي زيت بذور الكتان من بذور الكتان الناضجة التي يقوم المصنعون بضغطها على البارد لاستخراج الزيت. اسم آخر لزيت بذور الكتان هو زيت بذر الكتان.زيت بذور الكتان متوفر تجارياً في شكل كبسولات وشكل سائل. يحتوي على نوع من الأحماض الدهنية أوميغا 3 يسمى حمض ألفا لينولينيك (ALA).يستخدم الجسم ALA من زيت بذور الكتان ويحولها بكميات صغيرة إلى أحماض دهنية أخرى ، بما في ذلك حمض الدوكوساهيكسانويك وحمض إيكوسابنتاينويك.أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية لصحة الإنسان...

اقرء المزيد